第67章 离谱的赛场
第67章离谱的赛场
早上,6:00,陈雄就被拍门声吵醒。
“小陈,起来,准备出发了。”
陈雄懵了一会,才爬了起来。
失算了,本想着互相照应,他就把房间定在了李三江旁边,结果这厮竟然在房间里练蛤蟆功,有没有公德心啊?
这便捷酒店的隔音效果也太差了!
换房间,晚上回来必须换个房间。
陈雄起床简单洗漱一下,提了提神,先一起去吃了酒店提供的免费早餐,然后六个人一起出门。
就冲着300多的房费,陈雄起码吃回本了30块钱才停手,光水煮鸡蛋就吃了七八个,看得李三江觉得有点噎的慌。
“小陈啊,你喝口豆浆润一润。”
“嗯,谢谢教练。”
陈雄吃饱喝足,还拿了根玉米,咔咔啃完,补充点素食纤维和维生素。
这次坐的是县城里的小巴车,一个多小时才到达目的地,这赛场真的是偏的可以,怪不得是叫做马拉松山地跑,真的是在大山里面跑啊。
“到了,这里就是夏河石林旅游大景区,这次比赛自由跑是在景区里面跑,山地跑会有一段距离出了景区,很容易跑错,你们今天自由安排跑程,熟悉下线路和环境。”
李三江在景区租了辆那种带电池马达的自行车:“其实带你们适应高低坡度的节奏,山城马拉松比较合适,还是城市赛,成熟度比较高,但可惜时间对不上。好了,热热身,开始训练,找自己的节奏就好,虽然是景区但也要注意安全。”
陈雄倒觉得这里的空气还真挺不错的,但坏境却和他想的有些不一样,虽然也有山林,但景区里面更多的是那种有点像戈壁的那种景色。
怪不得叫做石林景区。
陈雄和马拉松队的四个小老弟一起热完身,开始在景区的路上跑步,虽然景区还是正常开放,但这个点的游人并不多,影响也不大。
但才跑了一会,陈雄就发现有些不同,在这地方跑步,没多远竟然就有点喘的感觉。
“发现不对了吧,铜城的平均海拔高度比江城高了1千-2千米,这就是高海拔对于跑马拉松的影响。”
李三江蹬着自行车,慢悠悠的跟着旁边:“伱们先适应这种改变,自由控制跑速,再寻找节奏。”
陈雄的肺活量比较大,很快就适应了这种程度的高海拔,但多少还是有点影响。
像那几个马拉松成绩非常离谱的国家,平均海拔高度在2-3千米,对长跑耐力训练有得天独厚的优势。
再跑着跑着,陈雄还发现,不同于往日里跑马拉松的环境,这里的道路竟然还是在不停爬升的,虽然幅度不算很大,但几公里跑下来,感觉也有一百多米的高度爬升。
陈雄还好,但身边的四个队友已经开始喘气,明显节奏已经彻底打乱。
他们还是被陈雄影响了节奏,这就是所谓的相对速度,毕竟跑马拉松时没有参照物,如果对自己的节奏不够自信,很容易就会被旁边选手的节奏带偏。
前面一转弯,竟然是一个夏河旁边的村落,现代化程度挺高的,绿化也极好,与刚刚的戈壁景色完全不同,有一种柳暗花明的美感。
“好了,这里是龙盘村,往年的山地跑比赛自由跑到这里就结束了,可以在村里休息一会,也可以直接折返。你们四个先在这里休息下,恢复状态,然后想想这10公里的节奏该怎么调整。”
“再往前跑就出景区了,算是山地跑最难的一段路,小陈你还能跑不?”
李三江停下车,问道。
“我觉得还行,这山地马拉松有点意思啊。”
陈雄深吸了口气,感觉身体微微发热,这种路况他还真没跑过。
“别看这段盘山公路是上坡,后面还有一段是陡下坡,很容易速度拉爆然后消耗体力,虽然绝大部分马拉松比赛的路况起伏不会这么大,但还是有几个国际赛事路况会有较大的起伏。”
李三江说了两句,跟着陈雄继续前进。
过了村庄,果然后面几公里的盘山路是下降的,虽然会比上山路跑的轻松点,但想控制好节奏的话,对体力的消耗也挺大的。
等出了石林,是一马平川的戈壁,路况还行,这段路就好跑了,陈雄很快的调整好节奏,但跑着跑着,前面竟然就跑进了山里,真的就是到野外了。
李三江骑着自行车,也有些艰难,解释道:“再往前就是越野跑的赛道了,山地跑选手在CP2补给点打卡后折返,越野跑选手需要往前爬10公里的山路,然后下山,再进行比赛。”
李三江在前面带路,陈雄跟着在山林里跑了3、4公里的模样,就看到了一片人工搭建的棚子,应该是所谓的CP2补给点。
不过今天这里并没有什么工作人员,普通的游客也不会跑到这么远的地方。
“我去,后面的路呢?”
陈雄好奇的往前走了几百米,发现前面根本就是陡山,没有路,虽然山不太高,但路也不是通俗意义上的路,更像是小路,还是需要人手足并用才能爬上去的那种。
这种小路,连自行车和摩托车都走不了。
“你以为我说的爬山路是什么意思。”
李三江看着这种路,也皱了皱眉:“马拉松已经算是比较容易出事故的运动了,越野跑虽然对参赛选手的要求更严格,参赛人数也不多,但这种路还是太危险了。”
陈雄很认同的点了点头。
跑步就跑步,这还要爬山确实有点离谱。
“走,回去吧,下午带他们几个来认下路,你们这次主要来见见世面,没跑过高海拔马拉松的选手很难一次就跑出成绩的。”
李三江拍了拍自行车后座:“跑回去压力大么?”
“放心,没问题。”
【你进行了一次断断续续的半程山地跑,你似乎对马拉松跑有所领悟】
【跑步经验+10】
技能:跑步Lv5(登峰造极20%)
“不同的环境练习,还是对技能经验有所影响的。”
陈雄稍微拉伸了一下肌肉,跟着李三江开始往回跑。
但没跑几步,李三江停住自行车,扭头笑到:“好家伙,这里是够野外的啊,你看前面是啥。”
陈雄往前一看,三只黄灰色的小猪,在路上哼哼唧唧,拱着一只塑料袋,把路给拦住了。
“估计是搭棚子留下的生活垃圾把这些小玩意给吸引过来了。”
李三江也就看了个稀奇,调转个方向就准备绕过去,可没想到那三只小佩奇好像是看到了什么新奇玩意儿,不去拱那只塑料袋,反而朝着自行车滴答滴答的跑来,龇牙咧嘴。
“嗨,小样儿,瞧吧你们能的。”
李三江扭了几次车把,都没能绕过去,干脆下车用脚把他们往旁边用力扒拉:“去去去,你们可是已经被移除三有动物保护名单,再不走我中午就要吃烤乳猪了。”
几次扒拉不开,李三江也点烦了,稍微一用力,一只小佩奇就飞出米远,惨叫一声,哼哼唧唧的带着兄弟们落荒而逃。
陈雄摇摇头,这山地跑赛场可真够离谱的,越野跑没有路要爬山就算了,这里竟然还有野生动物,有点牛皮。
可忽的,前面的李三江僵了一下,用一种带着点慌张的语气问道:“小陈,问你个事,就是那个,你跑的赢猪不?”
“老李,啥意思?”
陈雄顺着李三江的手指往旁边看了下。
哦,原来是三只小佩奇回去叫家长来了。
!!!
“卧槽,老李,你的脚为什么这么欠啊!”
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早上,6:00,陈雄就被拍门声吵醒。
“小陈,起来,准备出发了。”
陈雄懵了一会,才爬了起来。
失算了,本想着互相照应,他就把房间定在了李三江旁边,结果这厮竟然在房间里练蛤蟆功,有没有公德心啊?
这便捷酒店的隔音效果也太差了!
换房间,晚上回来必须换个房间。
陈雄起床简单洗漱一下,提了提神,先一起去吃了酒店提供的免费早餐,然后六个人一起出门。
就冲着300多的房费,陈雄起码吃回本了30块钱才停手,光水煮鸡蛋就吃了七八个,看得李三江觉得有点噎的慌。
“小陈啊,你喝口豆浆润一润。”
“嗯,谢谢教练。”
陈雄吃饱喝足,还拿了根玉米,咔咔啃完,补充点素食纤维和维生素。
这次坐的是县城里的小巴车,一个多小时才到达目的地,这赛场真的是偏的可以,怪不得是叫做马拉松山地跑,真的是在大山里面跑啊。
“到了,这里就是夏河石林旅游大景区,这次比赛自由跑是在景区里面跑,山地跑会有一段距离出了景区,很容易跑错,你们今天自由安排跑程,熟悉下线路和环境。”
李三江在景区租了辆那种带电池马达的自行车:“其实带你们适应高低坡度的节奏,山城马拉松比较合适,还是城市赛,成熟度比较高,但可惜时间对不上。好了,热热身,开始训练,找自己的节奏就好,虽然是景区但也要注意安全。”
陈雄倒觉得这里的空气还真挺不错的,但坏境却和他想的有些不一样,虽然也有山林,但景区里面更多的是那种有点像戈壁的那种景色。
怪不得叫做石林景区。
陈雄和马拉松队的四个小老弟一起热完身,开始在景区的路上跑步,虽然景区还是正常开放,但这个点的游人并不多,影响也不大。
但才跑了一会,陈雄就发现有些不同,在这地方跑步,没多远竟然就有点喘的感觉。
“发现不对了吧,铜城的平均海拔高度比江城高了1千-2千米,这就是高海拔对于跑马拉松的影响。”
李三江蹬着自行车,慢悠悠的跟着旁边:“伱们先适应这种改变,自由控制跑速,再寻找节奏。”
陈雄的肺活量比较大,很快就适应了这种程度的高海拔,但多少还是有点影响。
像那几个马拉松成绩非常离谱的国家,平均海拔高度在2-3千米,对长跑耐力训练有得天独厚的优势。
再跑着跑着,陈雄还发现,不同于往日里跑马拉松的环境,这里的道路竟然还是在不停爬升的,虽然幅度不算很大,但几公里跑下来,感觉也有一百多米的高度爬升。
陈雄还好,但身边的四个队友已经开始喘气,明显节奏已经彻底打乱。
他们还是被陈雄影响了节奏,这就是所谓的相对速度,毕竟跑马拉松时没有参照物,如果对自己的节奏不够自信,很容易就会被旁边选手的节奏带偏。
前面一转弯,竟然是一个夏河旁边的村落,现代化程度挺高的,绿化也极好,与刚刚的戈壁景色完全不同,有一种柳暗花明的美感。
“好了,这里是龙盘村,往年的山地跑比赛自由跑到这里就结束了,可以在村里休息一会,也可以直接折返。你们四个先在这里休息下,恢复状态,然后想想这10公里的节奏该怎么调整。”
“再往前跑就出景区了,算是山地跑最难的一段路,小陈你还能跑不?”
李三江停下车,问道。
“我觉得还行,这山地马拉松有点意思啊。”
陈雄深吸了口气,感觉身体微微发热,这种路况他还真没跑过。
“别看这段盘山公路是上坡,后面还有一段是陡下坡,很容易速度拉爆然后消耗体力,虽然绝大部分马拉松比赛的路况起伏不会这么大,但还是有几个国际赛事路况会有较大的起伏。”
李三江说了两句,跟着陈雄继续前进。
过了村庄,果然后面几公里的盘山路是下降的,虽然会比上山路跑的轻松点,但想控制好节奏的话,对体力的消耗也挺大的。
等出了石林,是一马平川的戈壁,路况还行,这段路就好跑了,陈雄很快的调整好节奏,但跑着跑着,前面竟然就跑进了山里,真的就是到野外了。
李三江骑着自行车,也有些艰难,解释道:“再往前就是越野跑的赛道了,山地跑选手在CP2补给点打卡后折返,越野跑选手需要往前爬10公里的山路,然后下山,再进行比赛。”
李三江在前面带路,陈雄跟着在山林里跑了3、4公里的模样,就看到了一片人工搭建的棚子,应该是所谓的CP2补给点。
不过今天这里并没有什么工作人员,普通的游客也不会跑到这么远的地方。
“我去,后面的路呢?”
陈雄好奇的往前走了几百米,发现前面根本就是陡山,没有路,虽然山不太高,但路也不是通俗意义上的路,更像是小路,还是需要人手足并用才能爬上去的那种。
这种小路,连自行车和摩托车都走不了。
“你以为我说的爬山路是什么意思。”
李三江看着这种路,也皱了皱眉:“马拉松已经算是比较容易出事故的运动了,越野跑虽然对参赛选手的要求更严格,参赛人数也不多,但这种路还是太危险了。”
陈雄很认同的点了点头。
跑步就跑步,这还要爬山确实有点离谱。
“走,回去吧,下午带他们几个来认下路,你们这次主要来见见世面,没跑过高海拔马拉松的选手很难一次就跑出成绩的。”
李三江拍了拍自行车后座:“跑回去压力大么?”
“放心,没问题。”
【你进行了一次断断续续的半程山地跑,你似乎对马拉松跑有所领悟】
【跑步经验+10】
技能:跑步Lv5(登峰造极20%)
“不同的环境练习,还是对技能经验有所影响的。”
陈雄稍微拉伸了一下肌肉,跟着李三江开始往回跑。
但没跑几步,李三江停住自行车,扭头笑到:“好家伙,这里是够野外的啊,你看前面是啥。”
陈雄往前一看,三只黄灰色的小猪,在路上哼哼唧唧,拱着一只塑料袋,把路给拦住了。
“估计是搭棚子留下的生活垃圾把这些小玩意给吸引过来了。”
李三江也就看了个稀奇,调转个方向就准备绕过去,可没想到那三只小佩奇好像是看到了什么新奇玩意儿,不去拱那只塑料袋,反而朝着自行车滴答滴答的跑来,龇牙咧嘴。
“嗨,小样儿,瞧吧你们能的。”
李三江扭了几次车把,都没能绕过去,干脆下车用脚把他们往旁边用力扒拉:“去去去,你们可是已经被移除三有动物保护名单,再不走我中午就要吃烤乳猪了。”
几次扒拉不开,李三江也点烦了,稍微一用力,一只小佩奇就飞出米远,惨叫一声,哼哼唧唧的带着兄弟们落荒而逃。
陈雄摇摇头,这山地跑赛场可真够离谱的,越野跑没有路要爬山就算了,这里竟然还有野生动物,有点牛皮。
可忽的,前面的李三江僵了一下,用一种带着点慌张的语气问道:“小陈,问你个事,就是那个,你跑的赢猪不?”
“老李,啥意思?”
陈雄顺着李三江的手指往旁边看了下。
哦,原来是三只小佩奇回去叫家长来了。
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“卧槽,老李,你的脚为什么这么欠啊!”
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