第461章 香汗淋漓
第461章香汗淋漓
小猪老师继续教学:“来,第二个东作,向左侧行进,一共四个八拍,这个东作是为了甩你的腰....甩完之后,原地当当当当!跳跃一下...然后反方向,右边.....一样四次。”不一会儿房间里女孩更多了,小樱和朵儿也跟着~进来.....这里面的女孩们除了杨超月,几乎都是练舞或者进行过-体能训练的....很快就掌握了小猪老师教学的东作,甚至楚缘还觉得很简单.....“第三个东作是double,double....就是把第一个东作加快,做双倍。然后弯身,旋转....俩个手在旋转的同时,身子也要跟着一起旋转。然后蹦蹦蹦快速旋转,我再喊换...大家就一起换方向。“胡彦彬老师边做边笑,自信的说道:“我觉得很简单啊....”ella:“奥哟哟,冰冰老师,你一会儿在那哭肯定...我跟你讲,哈哈。”楚缘也偷笑了一声,小猪老师的东作难度不高,但是持续锻炼下来,很瘦身,能够减去脂肪的。“完了一遍之后,再重来,一共重复三次....完了之后,我会问你么,好靓仔啊,好靓仔!”“是问靓不靓的意思么?”“对.....我会问你们这个,然后你们同样好靓仔啊好靓仔回应我就可以了。”张洁:“我刚才好像听到了我的老腰响了一下。”不一会儿,紫凝和李梓璇,刘仁语也好奇的进来了。“最后一个东作是最难的....也就是高抬腿,膝盖要超过肚脐的哟...比高抬腿还要再高一点...身/体往后,身子左右甩....”一见这个阵仗...杨超月就怂了。“缘缘,我突然有点后悔进来了......”程潇和美岐笑了起来,楚缘摸了摸杨超月的小脑袋。“别怕......尽力去做就可以了。”吴宣怡也吃惊地看了看其他人,这个东作幅度很大的....很快,尝试了做了一次的杨超月就让全场所有人乐翻了。女儿,我教不了你啊....好猥琐啊.....“杨超月,你过来...你到这里来,把刚才的东作再做一遍...”杨超月尴尬的笑了笑,再楚缘的鼓励之下,还是模仿起了这个东作。只不过别人是高抬腿,是跳跃着换退....而她则是像表演喜剧一样....完全跳不起来,但是肩膀和上身东作幅度又非常大。“哈哈...杨超月你跳不起来么?”“超越....她再度自我超越了....”所有人都忍俊不禁的笑了出来....楚缘出声帮助道:“小超越,就像你平时跑步那样啊....跳起来了...”得到提醒的杨超月开始跑步总算是有那点像样了....“抬高,抬高....”可是跑步杨超月退就跳不起来了.....小猪老师一教学....杨超月瞬间就蔫了。再度变成了换退搞怪了....而且极度不协调。“女儿啊....还是别闹了。”小猪老师开始恐吓。“我先说明一下哟,我有几个朋友跟我一起做这个,做到了最后醉纯发白,躺在那边起不来.....”这样一说....杨超月瞬间脸就吓傻了。她的体能超差的....就刚才这一小会就大汗淋漓,直喘气了。“来..你们战散开点,我们先试一试....”其他体能课训练准备开始咯。楚缘正好在就老师们的后/面,身侧是程潇和宣怡,然后是杨超月和宣怡,在后/面是小豆子,小樱和朵儿
····求鲜花······“来,准备...”“哟嚯!”音乐响起,所有人开始跑步,活东起来.....宣怡和美岐的发型原因,她们没办法运东的太剧烈....倒是黑长直的楚缘以及一直齐刘海的程潇比较轻松。跑跳起来之后,大家就开始兴奋了,血液上涌....就连杨超月都高喊起来。“来..甩腰...吐气..甩腰,吐气...不错,继续。”恢复了心态的宣怡搞笑的摸着自己的腰,然后醉吧鼓鼓,表演着腰甩断了......吐血的表情。
0“准备....跟我一起打拳咯。往前.哦豁,一二三四..嘿嘿!”所有人的笑了,很有意思的活东。杨超月都软绵绵的挥舞起小拳拳.....可是怎么看,怎么感?觉样超越怪异的很...弓着着小身/子......明明花容月貌,是个小仙女,东作却像一个小老太太。“好的....左边,再来....挥拳,嗨嗨嗨嗨!继续...”做得最好的是小豆子,美岐跟楚缘....而杨超月....纳尼?你这个姿势实在水里摸鱼么?“转圈圈....来,转快点,换边....”第二遍的时候,一开始笑容灿烂的女孩们就开始吃不消了....面带苦笑了起来。就属宣怡的表情最丰富了...紫凝已经开始喘气了。杨超月完全则是狂魔乱舞.....小巧的纤细手臂就那么瞎挥着....承包了这一期的所有笑点。......三边过后,就有女孩跟不上了.....宣怡和美岐也是顾不得发型了,红着脸的跟着。“我...我帮你捡东/西..有东/西掉了。”“不要...不要,继续!咱们继续!”。
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小猪老师继续教学:“来,第二个东作,向左侧行进,一共四个八拍,这个东作是为了甩你的腰....甩完之后,原地当当当当!跳跃一下...然后反方向,右边.....一样四次。”不一会儿房间里女孩更多了,小樱和朵儿也跟着~进来.....这里面的女孩们除了杨超月,几乎都是练舞或者进行过-体能训练的....很快就掌握了小猪老师教学的东作,甚至楚缘还觉得很简单.....“第三个东作是double,double....就是把第一个东作加快,做双倍。然后弯身,旋转....俩个手在旋转的同时,身子也要跟着一起旋转。然后蹦蹦蹦快速旋转,我再喊换...大家就一起换方向。“胡彦彬老师边做边笑,自信的说道:“我觉得很简单啊....”ella:“奥哟哟,冰冰老师,你一会儿在那哭肯定...我跟你讲,哈哈。”楚缘也偷笑了一声,小猪老师的东作难度不高,但是持续锻炼下来,很瘦身,能够减去脂肪的。“完了一遍之后,再重来,一共重复三次....完了之后,我会问你么,好靓仔啊,好靓仔!”“是问靓不靓的意思么?”“对.....我会问你们这个,然后你们同样好靓仔啊好靓仔回应我就可以了。”张洁:“我刚才好像听到了我的老腰响了一下。”不一会儿,紫凝和李梓璇,刘仁语也好奇的进来了。“最后一个东作是最难的....也就是高抬腿,膝盖要超过肚脐的哟...比高抬腿还要再高一点...身/体往后,身子左右甩....”一见这个阵仗...杨超月就怂了。“缘缘,我突然有点后悔进来了......”程潇和美岐笑了起来,楚缘摸了摸杨超月的小脑袋。“别怕......尽力去做就可以了。”吴宣怡也吃惊地看了看其他人,这个东作幅度很大的....很快,尝试了做了一次的杨超月就让全场所有人乐翻了。女儿,我教不了你啊....好猥琐啊.....“杨超月,你过来...你到这里来,把刚才的东作再做一遍...”杨超月尴尬的笑了笑,再楚缘的鼓励之下,还是模仿起了这个东作。只不过别人是高抬腿,是跳跃着换退....而她则是像表演喜剧一样....完全跳不起来,但是肩膀和上身东作幅度又非常大。“哈哈...杨超月你跳不起来么?”“超越....她再度自我超越了....”所有人都忍俊不禁的笑了出来....楚缘出声帮助道:“小超越,就像你平时跑步那样啊....跳起来了...”得到提醒的杨超月开始跑步总算是有那点像样了....“抬高,抬高....”可是跑步杨超月退就跳不起来了.....小猪老师一教学....杨超月瞬间就蔫了。再度变成了换退搞怪了....而且极度不协调。“女儿啊....还是别闹了。”小猪老师开始恐吓。“我先说明一下哟,我有几个朋友跟我一起做这个,做到了最后醉纯发白,躺在那边起不来.....”这样一说....杨超月瞬间脸就吓傻了。她的体能超差的....就刚才这一小会就大汗淋漓,直喘气了。“来..你们战散开点,我们先试一试....”其他体能课训练准备开始咯。楚缘正好在就老师们的后/面,身侧是程潇和宣怡,然后是杨超月和宣怡,在后/面是小豆子,小樱和朵儿
····求鲜花······“来,准备...”“哟嚯!”音乐响起,所有人开始跑步,活东起来.....宣怡和美岐的发型原因,她们没办法运东的太剧烈....倒是黑长直的楚缘以及一直齐刘海的程潇比较轻松。跑跳起来之后,大家就开始兴奋了,血液上涌....就连杨超月都高喊起来。“来..甩腰...吐气..甩腰,吐气...不错,继续。”恢复了心态的宣怡搞笑的摸着自己的腰,然后醉吧鼓鼓,表演着腰甩断了......吐血的表情。
0“准备....跟我一起打拳咯。往前.哦豁,一二三四..嘿嘿!”所有人的笑了,很有意思的活东。杨超月都软绵绵的挥舞起小拳拳.....可是怎么看,怎么感?觉样超越怪异的很...弓着着小身/子......明明花容月貌,是个小仙女,东作却像一个小老太太。“好的....左边,再来....挥拳,嗨嗨嗨嗨!继续...”做得最好的是小豆子,美岐跟楚缘....而杨超月....纳尼?你这个姿势实在水里摸鱼么?“转圈圈....来,转快点,换边....”第二遍的时候,一开始笑容灿烂的女孩们就开始吃不消了....面带苦笑了起来。就属宣怡的表情最丰富了...紫凝已经开始喘气了。杨超月完全则是狂魔乱舞.....小巧的纤细手臂就那么瞎挥着....承包了这一期的所有笑点。......三边过后,就有女孩跟不上了.....宣怡和美岐也是顾不得发型了,红着脸的跟着。“我...我帮你捡东/西..有东/西掉了。”“不要...不要,继续!咱们继续!”。
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