第4章 成果
第4章成果
“.”
陈雄沉默了一会,随即点开这个小姐姐录制的其它视频,大多是一些跑步的生活记录,以及一些知识点的讲解。
但并没有再获得跑步的经验。
随即,陈雄搜索了一些粉丝比较多的跑步运动的博主,这里面有些是主打擦边,跑起步来专门用两坨肉吸人眼球,有些确实是专业的运动员,会在视频里面讲解一些跑步的小技巧。
短跑,长跑,快跑,慢跑
【你观看了一些跑步视频,似乎有些收获】
【跑步经验+7】
陈雄扫了一眼个人面板,技能跑步的进度也变成了LV2(粗通皮毛21%)。
比他昨天早上的进度还大。
不过也到此为止,后续视频讲解的技巧内容大同小异,并没有再带来一点经验。
“个人面板上展示的似乎并不是单纯的熟练度。”
“技巧,经验也包含在其中,否则也不可能通过视频里的一些知识获得经验。”
“不过,八部金刚功似乎没有这种优待,是因为还没有入门么?”
陈雄在脑海里思索着,但目前有用的信息太少,想得太多也没有用处。
“当前最重要的,还是把身体调养好。”
“坚持跑步,想办法让八部金刚功入门,然后看能不能激活更多的技能,虽然目前还不知道技能等级提升会有什么变化,但艺多总是不压身的。”
“打一遍八部金刚功,然后出门吃饭,再给自己选购点专业跑步设备。”
他站起身,摆好架子,开始练习八部金刚功。
二十分钟后,陈雄换了身干爽的衣服出门,先去牛客来整了份黑椒牛排套餐,补充些蛋白。
说实话,牛客来的牛排套餐,味道也就那样,但有时打完折才四十多块钱,一块牛排还有意面有浓汤有蔬菜水果,真的不能要求更多了。
吃完饭,陈雄走在路上,一边散步消食,一边看着街道上行人匆匆,车水马龙。
走了半个多小时,到了购物广场,陈雄找了家运动品牌专卖店,说明自己的需求。
透气的运动背心,短裤,还有跑步鞋。
陈雄看中了一款蓝色的跑步鞋,两百多,全套下来大概四百出头,勉强在他接受的范围。
不过导购小姐却建议道:“先生,如果你是准备开始跑步的话,大体重建议选这双减震跑步鞋,对脚踝和膝盖的保护更好。”
看了一眼,是一双红黑跑鞋,样式挺好,不过价格不好。
七八八。
打完折也得六百九,这样一套下来直逼九百,就有些超预算了。
陈雄犹豫了一会,想着自己直逼一百九的体重,咬咬牙:买,又不是没这家庭条件!
自己全职五六年,虽然扑街,十多万还是存下来的,还就不信面板傍身的自己能饿死不成。
又和导购小姐姐磨了半天,多要了两双纯棉袜子,陈雄才满意的付款走人。
走在路上,路边各种大排档的摊子也支了起来,羊肉串和孜然粉的香味开始纠缠在一起,产生奇妙的化学反应,让口腔里的唾液疯狂分泌。
陈雄擦了擦口水,羊肉应该挺健康的吧?
不过看了看自己的肚腩,他最终还是打消了这个念头。
肆意的放纵有时候就是从一点小事开始,一发不可收拾,比如健身失败,比如写书太监。
陈雄加快脚步,赶紧走过夜市一条街,回到家中时已经九点了。
“再练一遍八部金刚功,就可以洗洗睡了,今天身体恢复的不错,明天开始继续跑步。”
“先早晚跑个两公里,白天练习八部金刚功,还可以在网上学习下其他功法、拳法,看看能不能刷几个技能。”
“一个月,坚持一个月就允许自己放纵一天,到时候再整点小烧烤冰阔乐,美滋滋。”
健身圈里有一个放纵餐的概念,就是抛开什么健康,营养,碳水,随自己开心吃上一顿,只追求精神上的愉悦,相当于给自己放个假的意思。
陈雄虽然只是追求身体健康,并不是健身,但有些道理是相通的。
摆开架势,站在镜子前打完一套八部金刚功,缓缓收功。
喝半杯温枸杞茶,再去洗个澡,陈雄捏着一瓶牛奶坐在床上,一边咬着吸管,一边搜索着和八部金刚功差不多的健身功法。
什么《长寿功》、《八段锦》、《五禽戏》,他看了一圈,感觉讲解视频里的内容本质上都差不多,和金刚功大同小异。
但那些演示者和张道长比起来,额,不是踩一捧一哈,但确实差了点意思。
“睡觉睡觉,还是先把金刚功入门再说吧。”
这一晚,陈雄睡的颇为舒坦。
一个月后。
早上六点半,塔山公园。
陈雄经过简单的热身后,开始了有节奏的跑步。
整个跑步的姿态,动作,呼吸,节奏都掌握的极好。
在路人看来,就是肉眼可见的专业。
可事实上,他正式练习跑步也才一个月的时间。
陈雄:一个月的时间,我陈雄能有今日的境界,全靠我自己的努力以及天赋异禀深蓝,给我加满!
塔山公园并不算大,占地不过三十公顷,绕着公园跑一圈估摸着两公里的模样。
陈雄跑了两圈半的样子,见腕表上显示路程有五公里,便开始放缓脚步,从跑步转变为快走,走了十多分钟,等身体彻底放松下来,才停下来做了拉伸和放松。
腕表上,五公里,计时20分07秒。
这已经是一个很优秀的成绩了,当然同专业运动员比起来还差的有些远。
“呼~呼~呼~”
“还行,今天晨跑的任务算完成了。”
【跑步经验+30】
陈雄从包里拿出一瓶水小喝了两口,身后一位大叔喘着气追了上来,他也算经常跑步的人了,没想到和这小伙子差不多时候起步,竟然被拉了整整一圈,还被他带乱了节奏。
而且这个小伙子也就刚跑完的时候有些喘息,喝口水的功夫就恢复的差不多,再看这一身装备,大叔忍不住开口问道:“小伙子是专业运动员吧?”
陈雄笑着说道:“不是,就是锻炼身体。”
大叔‘哦’了一声,也是,这小伙虽然跑的不错,但体型还是有些壮硕,确实不像专业跑步运动员。
大叔又忍不住问道:“小伙子你刚刚配速多少?”
“大概四分钟的样子。”
“厉害!”
大叔闻言,对陈雄竖起大拇指:“现在的年轻人,很少有早起锻炼的,而且看伱明显还有余力,是个高手!”
大叔是懂行的,即使是五公里跑,配速能达到四分钟的已经算运动达人,跑圈里一百个人都不一定能有一个。
大叔平缓了会呼吸,也跟着拉伸放松肌肉后,就离开了公园。
陈雄补充了些水分,在公园里找了处僻静少人的地方,开始练习八部金刚功。
练习了一遍,他凝神静心,放松身体,感受着变化。
“可惜.”
陈雄调匀呼吸,收起架子,沉吟片刻,这才召唤出个人面板。
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“.”
陈雄沉默了一会,随即点开这个小姐姐录制的其它视频,大多是一些跑步的生活记录,以及一些知识点的讲解。
但并没有再获得跑步的经验。
随即,陈雄搜索了一些粉丝比较多的跑步运动的博主,这里面有些是主打擦边,跑起步来专门用两坨肉吸人眼球,有些确实是专业的运动员,会在视频里面讲解一些跑步的小技巧。
短跑,长跑,快跑,慢跑
【你观看了一些跑步视频,似乎有些收获】
【跑步经验+7】
陈雄扫了一眼个人面板,技能跑步的进度也变成了LV2(粗通皮毛21%)。
比他昨天早上的进度还大。
不过也到此为止,后续视频讲解的技巧内容大同小异,并没有再带来一点经验。
“个人面板上展示的似乎并不是单纯的熟练度。”
“技巧,经验也包含在其中,否则也不可能通过视频里的一些知识获得经验。”
“不过,八部金刚功似乎没有这种优待,是因为还没有入门么?”
陈雄在脑海里思索着,但目前有用的信息太少,想得太多也没有用处。
“当前最重要的,还是把身体调养好。”
“坚持跑步,想办法让八部金刚功入门,然后看能不能激活更多的技能,虽然目前还不知道技能等级提升会有什么变化,但艺多总是不压身的。”
“打一遍八部金刚功,然后出门吃饭,再给自己选购点专业跑步设备。”
他站起身,摆好架子,开始练习八部金刚功。
二十分钟后,陈雄换了身干爽的衣服出门,先去牛客来整了份黑椒牛排套餐,补充些蛋白。
说实话,牛客来的牛排套餐,味道也就那样,但有时打完折才四十多块钱,一块牛排还有意面有浓汤有蔬菜水果,真的不能要求更多了。
吃完饭,陈雄走在路上,一边散步消食,一边看着街道上行人匆匆,车水马龙。
走了半个多小时,到了购物广场,陈雄找了家运动品牌专卖店,说明自己的需求。
透气的运动背心,短裤,还有跑步鞋。
陈雄看中了一款蓝色的跑步鞋,两百多,全套下来大概四百出头,勉强在他接受的范围。
不过导购小姐却建议道:“先生,如果你是准备开始跑步的话,大体重建议选这双减震跑步鞋,对脚踝和膝盖的保护更好。”
看了一眼,是一双红黑跑鞋,样式挺好,不过价格不好。
七八八。
打完折也得六百九,这样一套下来直逼九百,就有些超预算了。
陈雄犹豫了一会,想着自己直逼一百九的体重,咬咬牙:买,又不是没这家庭条件!
自己全职五六年,虽然扑街,十多万还是存下来的,还就不信面板傍身的自己能饿死不成。
又和导购小姐姐磨了半天,多要了两双纯棉袜子,陈雄才满意的付款走人。
走在路上,路边各种大排档的摊子也支了起来,羊肉串和孜然粉的香味开始纠缠在一起,产生奇妙的化学反应,让口腔里的唾液疯狂分泌。
陈雄擦了擦口水,羊肉应该挺健康的吧?
不过看了看自己的肚腩,他最终还是打消了这个念头。
肆意的放纵有时候就是从一点小事开始,一发不可收拾,比如健身失败,比如写书太监。
陈雄加快脚步,赶紧走过夜市一条街,回到家中时已经九点了。
“再练一遍八部金刚功,就可以洗洗睡了,今天身体恢复的不错,明天开始继续跑步。”
“先早晚跑个两公里,白天练习八部金刚功,还可以在网上学习下其他功法、拳法,看看能不能刷几个技能。”
“一个月,坚持一个月就允许自己放纵一天,到时候再整点小烧烤冰阔乐,美滋滋。”
健身圈里有一个放纵餐的概念,就是抛开什么健康,营养,碳水,随自己开心吃上一顿,只追求精神上的愉悦,相当于给自己放个假的意思。
陈雄虽然只是追求身体健康,并不是健身,但有些道理是相通的。
摆开架势,站在镜子前打完一套八部金刚功,缓缓收功。
喝半杯温枸杞茶,再去洗个澡,陈雄捏着一瓶牛奶坐在床上,一边咬着吸管,一边搜索着和八部金刚功差不多的健身功法。
什么《长寿功》、《八段锦》、《五禽戏》,他看了一圈,感觉讲解视频里的内容本质上都差不多,和金刚功大同小异。
但那些演示者和张道长比起来,额,不是踩一捧一哈,但确实差了点意思。
“睡觉睡觉,还是先把金刚功入门再说吧。”
这一晚,陈雄睡的颇为舒坦。
一个月后。
早上六点半,塔山公园。
陈雄经过简单的热身后,开始了有节奏的跑步。
整个跑步的姿态,动作,呼吸,节奏都掌握的极好。
在路人看来,就是肉眼可见的专业。
可事实上,他正式练习跑步也才一个月的时间。
陈雄:一个月的时间,我陈雄能有今日的境界,全靠我自己的努力以及天赋异禀深蓝,给我加满!
塔山公园并不算大,占地不过三十公顷,绕着公园跑一圈估摸着两公里的模样。
陈雄跑了两圈半的样子,见腕表上显示路程有五公里,便开始放缓脚步,从跑步转变为快走,走了十多分钟,等身体彻底放松下来,才停下来做了拉伸和放松。
腕表上,五公里,计时20分07秒。
这已经是一个很优秀的成绩了,当然同专业运动员比起来还差的有些远。
“呼~呼~呼~”
“还行,今天晨跑的任务算完成了。”
【跑步经验+30】
陈雄从包里拿出一瓶水小喝了两口,身后一位大叔喘着气追了上来,他也算经常跑步的人了,没想到和这小伙子差不多时候起步,竟然被拉了整整一圈,还被他带乱了节奏。
而且这个小伙子也就刚跑完的时候有些喘息,喝口水的功夫就恢复的差不多,再看这一身装备,大叔忍不住开口问道:“小伙子是专业运动员吧?”
陈雄笑着说道:“不是,就是锻炼身体。”
大叔‘哦’了一声,也是,这小伙虽然跑的不错,但体型还是有些壮硕,确实不像专业跑步运动员。
大叔又忍不住问道:“小伙子你刚刚配速多少?”
“大概四分钟的样子。”
“厉害!”
大叔闻言,对陈雄竖起大拇指:“现在的年轻人,很少有早起锻炼的,而且看伱明显还有余力,是个高手!”
大叔是懂行的,即使是五公里跑,配速能达到四分钟的已经算运动达人,跑圈里一百个人都不一定能有一个。
大叔平缓了会呼吸,也跟着拉伸放松肌肉后,就离开了公园。
陈雄补充了些水分,在公园里找了处僻静少人的地方,开始练习八部金刚功。
练习了一遍,他凝神静心,放松身体,感受着变化。
“可惜.”
陈雄调匀呼吸,收起架子,沉吟片刻,这才召唤出个人面板。
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